Matazzoni Luczak: ВЕГЕТАРИАНСТВО - путь к здоровью и красоте

Став на весы, я обнаружил, что похудел на несколько кг. До этого в течени лета я тщетно пытался сбросить излишний вес, истязал себя упражнениями на тренажерах, придерживался ограничений в питании, однако - увы!

10 вещей, которые стоит знать о похудении (док.фильм ВВС)

Поговорим о людях, которые все едят правильно, только здоровую еду, много овощей и фруктов, избегают углеводов, жира и пр., но тем не менее не могут похудеть.

10 наших историй успеха!

Елена Черепицкая: 40 лишних кг, прощайте!

Вегетарианство - это путь к здоровью и красоте
Выпуск 493

ПОСЕТИТЕ САЙТ РАССЫЛКИ http://krasotulya.ru/

ПЕРЕШЛИТЕ РАССЫЛКУ ПОДРУГАМ!! :-))

Здравствуйте!!

Сегодня мы с вами познакомимся с интересными сообщениями из разных тем форума Красотуля.ру, посвященных различным вопросам питания.

Но сначала анонс!!

Чего же мы хотим на самом деле от партнера?! >>>>

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>

Антицеллюлитный массаж теперь и в МОСКВЕ >>>>

Администратор сайта Красотуля.ру снимет квартиру или хорошую комнату (от хозяйки, без соседей) в Москве на 2-3 недели >>>>

Кашевая диета (диета на каше)

На гречневой диете легко можно сбросить 7-12 килограммов за одну - две недели.
Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету,
можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на одну - две недели, потом следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать следующие правила:
1. гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;
2. кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется один пакет на сутки. А если не любите кефир, то попробуйте смешивать с гречкой, получится очень вкусно и появятся новые ощущения;
3. воды лучше пить побольше - от 1,5 л до 3 л (жидкость считаем вместе с кефиром);
4. напитки годятся любые и в любых количествах, предпочтение отдается малокалорийным (чай и кофе не запрещаются);
5. фрукты разрешены, но в ограниченном количестве (например, 1-2 яблока в сутки или пару персиков, но желательно съедать их отдельно);
6. за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за полчаса-час до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного пополам с водой;
7. йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в день;
8. спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
9. обязательно принимайте поливитамины;

Кофе. Рецепты приготовления кофе. Варим кофе

Зелёный чай, кому полезен и в каких количествах?

10. через две недели необходимо сделать перерыв. Это нужно, во-первых, для того, чтобы организм не привык к диете, а во-вторых, она достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Рекомендуется сидеть на любой диете не больше 14 дней подряд и не менее семи дней - на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.
В идеале вся диета состоит из гречки и пакета кефира в сутки и неограниченного количества простой или минеральной воды. Все остальные добавления - это импровизация, которая не запрещена. Главное - чтобы это давало результат.

Даже если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Сладкий яд

Полностью согласна, овсянка отлично очищает организм от всяких шлаков, а в сочетании с молоком и медом даже укрепляет волосы и ногти. Проверено на себе, более 2 лет каждое утро ем кашу овсяную, причем не варю, заливаю горячим молоком, эффект потрясный. Ем 1 раз в день (а остальное время - обычную пищу), худею себе, и иммунитет не подкачивает. Спасибо за внимание!
Улька
Прочитать другие сообщения по этой теме, а также высказать свое мнение вы можете ЗДЕСЬ>>>>

Овощные соки. Все о соках

ЮБКИ! Что вы думаете о юбках?! Мини, микро, миди... КАКИЕ ЮБКИ ЛЮБИМ И НОСИМ?!

Интересные статьи и темы форума

Образ жизни и здоровье
Живая еда. Почувствуйте разницу
Правила сбалансированного питания
Кулинария Здоровья. От принципов - к рецептам.
Разные притчи
Сыроедение. Книга Тер-Ованесяна.
О хороших и плохих...

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?!!

Как правильно худеть. Чем опасны монокомпонентные, быстрые и жесткие диеты.

К чему могут привести всяческие жесткие "очистительные" диеты и диеты для "похудения", коих ныне в избытке?
Практически все подобные диеты проповедуют резкое снижение калорийности, а порой и ограничение биологической ценности пищи. Зачастую это монокомпонентные диеты, когда есть можно только один-два продукта.
Организм воспринимает подобное "питание" как сильнейший раздражитель и отвечает на него состоянием, именуемым в совокупности стрессом.
На стресс организм отвечает приспособительной реакцией. В данном случае в ответ на понижении поступления питательных веществ запускается "механизм выживания", и уже имеющиеся в организме энергетические вещества начинают консервироваться на случай еще больших ограничений, ведь организм не знает, что это всего-навсего "разгрузочная диета". ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Рецепты приготовления: бальзам, джулеп, какао

Бальзам «Здоровье»

10 частей черного чая, 2 части листьев мяты, 1 часть корня валерианы, 2 части травы пустырника, 1 часть ягод боярышника, 1 часть плодов шиповника.
Чай смешать с мелко измельченными сухими травами и плодами. Заваривать бальзам из расчета 1-2 ч. л. на 1 стакан кипятка.

Старорусский джулеп

2 стакана березового сока, 2 ч. л. сахара, 2 ч. л. лимонной кислоты, 2 ч. л. меда, 3 побега свежей мяты, лед.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики

ЕЩЕ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ (обсуждения и статьи)

Заходите, общайтесь, обсуждайте предложенные темы и начинайте новые!!

УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте разницу!!

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ, ЗДОРОВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!

Ведущий рассылки и сайта - автор книг "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых", Почетный Член Российской Лиги Массажистов
Валентин Мельников vvdm@peterlink.ru
Несколько слов обо мне и о записи на массаж ЗДЕСЬ>>>>
Посетите сайт рассылки http://krasotulya.ru/
и НАШ ФОРУМ http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx

Красотуля.ру о Любви и сексе